Влияние лыжного спорта на организм
исполнитель anka-mishka
Именно лыжный спорт один из самых полезных видов спорта. Он позволяет увеличивать жизненную емкость легких, а также и экскурсию грудной клетки. Однако все это зависит от скорости и объемов ходьбы, а также от метео условий, местности, где человек решил покататься, от скольжения и качественного снаряжения.
Лыжный спорт несет в себе большие затраты энергии. Так, за час можно потерять до тысячи калорий. Естественно, все будет зависеть от местности, по которой будет проходить скольжение, а также от снаряжение – придется ли прилагать усилия для совершения движений типа ходьбы или нет. А те, кто относится к новичкам в данном виде спорта, энергии тратят наполовину больше, чем те, кто хорошо подготовлен к лыжной тренировке.
Во время ходьбы на лыжах, в работе организма задействовано огромное количество мышц, почти все. Это позволяет максимально расширять из капилляры, причем нагрузка на сердце остается минимальной, так как сопротивление току крови в русле капилляров мало.
Для того, чтобы лыжная прогулка принесла только удовольствие и никаких обморожений, стоит одевать легкую одежду, которая не затруднит движений, а следовательно – не станет препятствовать правильной циркуляции крови по организму. Под низ лучше всего одеть трикотажные вещи, на них костюм из шерстяной пряжи, если же есть вероятность ухудшения погоды или того, что поднимется сильный ветер, с собой можно и куртку прихватить, но только обязательно легкую. Обувь стоит выбирать такую, под которую можно будет надеть несколько пар вязаных носков.
Не стоит забывать об обязательном наличии у лыжника головного убора. Это может быть как шапка, разного кроя и из различных тканей, так и просто наушники из меха, защищающие уши. Важно позаботиться и о перчатках, которые должны быть выполнены из кожи либо из брезента и обязательно иметь отличные теплые вкладки. Если на улице яркое солнце, не стоит оставлять дома солнечные очки. Данный аксессуар будет важным сопровождающим любого лыжника, особенно в солнечную погоду.
Также важно не забыть и о профилактических процедурах, которые проводятся перед началом лыжных катаний. К таким относится смазывание всех открытых частей лица любым жиром, животного происхождения. Вазелином пользоваться не рекомендовано. Это необходимо делать даже в том случае, если температура воздуха не очень низкая, когда сыро. Информация к размышлению про эскорт туры в Италию , будет полезна всем девушкам.